In der holistischen Atemarbeit geht es darum Deinen gesunden Atem für Dich zu nutzen und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken. Durch gezielte Techniken werden Deine Atmung vertieft, ein bewusster Atemfluss gefördert und Spannungen und Blockaden in Deinem Körper gelöst. 

Ein wichtiger Schwerpunkt liegt dabei auf Achtsamkeit. Indem Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Deinen Atem lenkst, entsteht eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper. Dadurch kannst Du Stress abbauen, Deinen Geist beruhigen und einen Zustand der Entspannung und Zentriertheit erreichen. 

Hierzu nutzen wir unter anderem diese Techniken: 

• Atembeobachtung: Durch die bewusste Beobachtung Deines Atems in verschiedenen Situationen entwickelst du ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Atemmuster und -gewohnheiten. Dies ermöglicht es Dir, eventuelle Dysfunktionen oder Einschränkungen zu erkennen und zu korrigieren. 
• Atemübungen: Wir verwenden verschiedene Atemtechniken um den Atem zu vertiefen, zu verlangsamen, die ausschließliche Nasenatmung zu fördern, Deine CO2-Toleranz zu erhöhen und den Atemfluss zu harmonisieren. 
• Körperarbeit: Durch sanfte Bewegungen, Dehnungen und Massagen kann die Körperwahrnehmung verbessert werden. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, um einen freien Atemfluss zu ermöglichen. 
• Meditation und Visualisierung: Durch die Integration von Meditation und Visualisierungstechniken kann eine tiefere Verbindung zu Deiner Atmung und zu Deinem inneren Selbst hergestellt werden. Dies unterstützt die Entspannung, fördert die Konzentration und stärkt die spirituelle Dimension der Atemarbeit. 

Die holistische Atemarbeit kann Dir helfen, Stress abzubauen, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Deine Energie zu steigern und Dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Sie ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlichen Fitness.